برچسب: ترجمه

پاول دولان در کتاب طراحی شادمانی روشی به نام روش بازسازی روز (Day Reconstruction Method) را معرفی می‌کند که با استفاده از آن می‌توان از طریق دریافت بازخورد از فعالیت‌های مختلف روزانه، در جهت افزایش شادمانی در زندگی گام برداشت. همان‌طور که در یادداشت قبلی مجموعه یادداشت‌های طراحی شادمانی اشاره کردم،…

سوگیری ترس از باختن یا Loss Aversion یک سوگیری در ما انسان‌هاست که بر اساس آن ناراحتی و نارضایتی حاصل از باخت یا از دست دادن، دو برابر میزان خوشحالی و رضایت حاصل از به دست آوردن یا بردن هست. بر این اساس به نظر می‌رسد، کسانی که طرفدار تیم‌های…

یک روش مهم و مفید برای غلبه بر مشکلات و موانع احتمالی در مسیر دستیابی به بیشترین شادمانی در زندگی، توجه به بازخوردهای شخصی مربوط به کارهایی است که باعث به وجود آمدن حس لذت و هدفمندی در ما می‌شوند. با توجه کردن به چنین بازخوردهایی و استفاده از نتایج…

یکی از توصیه‌هایی که این روزها در صفحات اجتماعی و وب‌سایت‌های مرتبط با توسعه فردی متداول هست و مدام تکرار می‌شود، موضوعات مرتبط با غلبه بر وسوسه‌های جذاب و نه گفتن به خیلی از کارهایی است که به‌نوعی اتلاف وقت محسوب می‌شوند و زمان زیادی از زمان روزانه افراد را…

انتظارات نقشی مهم در میزان شادمانی ما در زندگی دارند. به همین خاطر مهارت مدیریت انتظارات می‌تواند عاملی تعیین‌کننده در کیفیت زندگی‌مان باشد. درصورتی‌که اتفاقات رخ‌داده در سطحی پایین‌تر از میزان انتظارات ما باشند، هرچقدر هم که خوب، امیدوارکننده و خوشایند، میزان شادمانی ما را افزایش نخواهند داد و حتی…

فریب خودمان یکی از رفتارهایی است که ما انجام می‌دهیم. این رفتار زمانی انجام می‌شود که تناقضی میان رفتارها و نگرش‌های ما به وجود بیاید که به این اتفاق ناهماهنگی شناختی (Cognitive Dissonance) گفته می‌شود. درواقع ناهمخوانی میان عقاید و رفتارها برای ما به‌سختی قابل توجیه و توضیح است و…

مشاهده اذیت شدن دیگران معمولاً برای ما انسان‌ها سخت و تحمل‌ناپذیر است؛ اما خیلی از اوقات که این آزار دیدن را به چشم نمی‌بینیم و برایمان چندان عینی نیست، توجه چندانی هم به موضوع نمی‌کنیم. این شرایط که اثر قربانی قابل شناسایی نام دارد، می‌تواند تأثیر زیادی بر تصمیمات و…

ما انسان‌ها همواره احساسمان بر این است که تسلط کامل بر رفتارها و انتخاب‌های خودمان داریم و این ما هستیم که به شکلی کاملاً آگاهانه و مسلط روند زندگی‌مان را تعیین می‌کنیم، غافل از اینکه تأثیر محیط و عوامل بیرونی بر رفتارها و انتخاب‌هایمان بیش از آن چیزی است که…

محیط اطراف و دوستان و آشنایان تأثیر زیادی بر تصمیمات و انتخاب‌های ما دارند. به‌طوری‌که گاهی به دلیل حضور داشتن در محیطی نامناسب امکان دارد رفتارهایی از ما سر بزند یا انتخاب‌هایی کنیم که بعدها باعث پشیمانی‌مان شود و شاید خیلی از مطلوبیت‌های ذهنی‌مان را نفی کند. یکی از مخاطبان…