ماه: خرداد ۱۳۹۹

خیلی مهم است که برای رسیدن به شادمانی سخت تلاش نکنید. این تلاش به‌احتمال‌زیاد نتیجه عکس خواهد داد. در حقیقت فشار به خود برای داشتن لحظات شاد نتیجه‌ای جز خراب شدن تجربه‌هایمان را در پی نخواهد داشت. نیازی نیست مدام به دنبال شرکت در عروسی‌ها، مهمانی‌های شلوغ و خوشحالی‌های ساختگی…

خیلی از افراد قبل از خرید هر چیز گران‌قیمتی، مدت زیادی را صرف تحقیق در مورد بهترین گزینه می‌کنند. با این وجود بسیاری از اوقات پشیمانی بعد از خرید به سراغشان می‌آید و حس خوب خرید آن‌ها را از بین می‌برد. یکی از مخاطبان دن اریلی از او در مورد…

ما خروجی کارمان نیستیم، ما نظرمان نیستیم، ما خودمان هستیم، فردی با شخصیت و هویت انسانی منحصربه‌فرد. آنچه به‌عنوان نتیجه کار و تلاش از ما دیده می‌شود، آنچه به‌عنوان نظر و دیدگاه از ما خوانده یا شنیده می‌شود، تنها گوشه‌ای از تلاش ذهنی ما برای به خلق کردن هست. اگر…

آزمونی وجود دارد به نام California Critical Thinking Disposition Inventory که یک آزمون روانشناسی برای سنجش میزان تمایل فرد به تفکر نقادانه هست. این آزمون هفت عادت فکری را مدنظر دارد که نقش اصلی را در تفکر نقادانه بازی می‌کنند و برای دانستن اینکه شیوه تفکر ما چه میزان به…

در یادداشت قبلی روش بازسازی روز را معرفی کردم که با هدفِ گرفتن بازخورد شخصی در مورد فعالیت‌های روزانه برای افزایش شادمانی در زندگی به کار گرفته می‌شود؛ اما در کنار بازخوردی که از خودمان می‌گیریم، دریافت بازخورد از دیگران هم می‌تواند تأثیراتی مثبت بر تصمیمات و اقدامات و در…

برخی افراد باوجود اینکه بودجه‌بندی مشخصی برای هر ماه خود دارند ولی معمولاً نمی‌توانند به این بودجه‌بندی ماهیانه پایبند بمانند و در انتهای ماه متوجه می‌شوند بیش از مبلغی که در نظر گرفته بودند، هزینه کرده‌اند. یکی از مخاطبان دن اریلی از او در مورد این مشکلش پرسیده و دن…