ماه: خرداد ۱۴۰۰

به نظر می‌آید این یک جمله واضح و منطقی باشد، اما در عمل افراد رویکرد دیگری در پیش می‌گیرند، انگار که قرار هست اتفاق دیگری بیافتد. وقتی صبح از خواب بیدار می‌شویم یا وقتی زمان برنامه‌ریزی برای شکل دادن به عادتی جدید یا شروع پروژه‌ای تازه فرامی‌رسد، این قانون در…

وقتی سخن از تجربه به میان می‌آید، یک ذهنیت خوب و مثبت در ذهنمان شکل می‌گیرد. از نظر بسیاری از افراد داشتن تجربه زیاد، برابر است با عملکرد خوب و زندگی آگاهانه. اما مگر تجربه چیست که می‌تواند اینچنین مفید و مؤثر واقع شود؟ تجربه یعنی آنچه ما از اتفاقات…

بازگشت از میانه راهی که طی شده و چشم‌پوشی از هزینه‌های انجام گرفته تا به لحظه اکنون، یکی از سخت‌ترین اما اثربخش‌ترین کارهایی هست که هر فرد می‌تواند در موقعیت‌های مختلف زندگی انجام دهد. اما مشکل آن‌جاست که ما در تعهدات و رفتارهای خودمان گرفتار اینرسی هستیم و بازگشت از…

تعیین پاداش برای ساخت عادت یعنی اینکه ما با خودمان قرار بگذاریم هر بار که موفق به انجام عادت جدید شدیم، یک پاداش مشخص برای خودمان در نظر بگیریم. پاداشی بیرونی و شبیه جایزه‌ای که کودک برای انجام کاری به شکل درست دریافت می‌کند. آیا این کار ما را در…

مغز ارگانی هست که در طول هزاران قرن گذشته همراه انسان بوده و در این مدت مهم‌ترین نقش را در بقای آدمی بازی کرده و البته در تمام این مدت خود نیز در حال مشاهده و تجربه بوده، به خوبی آموخته و در نهایت توانسته بر اساس نیازمندی‌ها و اولویت‌هایش…

برای خیلی از افراد پیش آمده که دوست داشته باشند به موفقیت‌های چشم‌گیر برسند و دستاوردهای بزرگی کسب کنند اما در میانه راه و بعد از کسب چند موفقیت کوچک، متوجه شده‌اند که ناخودآگاه هدفشان از کسب موفقیت‌های بزرگ به شکست نخوردن و از دست ندادن آن داشته‌های کوچک تبدیل…

انسان ذاتاً از هر نوع پیچیدگی و مواجهه با مفاهیم و اتفاقات پیچیده فراری هست. چون این پیچیدگی‌ها باعث ایجاد دشواری بسیار برای مغز آدمی در مسیر درک اتفاقات و رویدادهای اطرافش می‌شوند و این دشواری هزینه‌های بسیاری برای مغز به همراه دارد. از این رو هست که انسان‌ها عاشق…

چون حس خوب، ناشی از پذیرش ذهنی، آسانی انجام کار و در نهایت لذتی هست که از انجام آن عایدمان می‌شود. چنین لذتی وقتی به دست می‌آید که هورمون‌هایی همچون دوپامین، سروتونین، اوکسی توسین یا اندرفین در مغز ترشح شده و آن حس سرخوشی موقت را فراهم کنند. اما در…