برچسب: قدرت عادت

میزان توجه ما محدود است. اگر آن را صرف کاری یا موضوعی می‌کنیم، دیگر از سرمایه‌گذاری آن بر روی کار یا موضوعی دیگر ناتوان خواهیم بود. از طرفی ما بیش از حد انتظار بنده عادت‌های خویش هستیم. وقتی هم که عادتی ساخته شد، مسیر نورونی مربوط به آن اقدام درون…

قبلاً به بهانه‌های مختلف در اینجا در مورد عادت و عادت‌سازی نوشته‌ام و یادداشت‌هایی کوتاه با موضوعات مرتبط با عادت منتشر کرده‌ام. حتی چند کتاب معروف و غیرمعروف این حوزه را هم معرفی کرده‌ام و در موردشان چند جمله‌ای نوشته‌ام. هر چقدر بیشتر پیش می‌روم، اهمیت عادت‌سازی و جایگاه انکارناپذیر…

بر اساس اصل آشنایی که رابرت زاینتس در سال ۱۹۶۸ معرفی کرده، ما چیزها را فقط به این خاطر دوست داریم که به آنها عادت کرده‌ایم. در واقع آشنایی ما با یک رفتار یا رویکرد باعث می‌شود که آن رفتار یا رویکرد برایمان دوست‌داشتنی باشد. تأثیر اصل آشنایی بر انتخاب‌ها…

تعیین پاداش برای ساخت عادت یعنی اینکه ما با خودمان قرار بگذاریم هر بار که موفق به انجام عادت جدید شدیم، یک پاداش مشخص برای خودمان در نظر بگیریم. پاداشی بیرونی و شبیه جایزه‌ای که کودک برای انجام کاری به شکل درست دریافت می‌کند. آیا این کار ما را در…

تصور کنید که در مراسمی بزرگ به شکلی غیرمنتظره نام شما بر روی سن خوانده می‌شود و به عنوان برنده جایزه چند میلیارد دلاری شناخته می‌شوید. از هر سو صدای سوت و تشویق حضار به گوش می‌رسد و شما در حالی که گیج و مبهوت هستید، آهسته و آرام به…

نگاه بسیاری از افراد به موفقیت به این شکل است که کسی موفق نخواهد شد مگر با داشتن نظم و انضباطی سفت‌وسخت و افراطی حاکم بر تمامی جنبه‌های زندگی. اما گری کلر و جی پاپاسان در کتاب آن یک چیز خط بطلانی کشیده‌اند بر این پیش‌زمینه ذهنی. آنان معتقدند این…