در سال جدید هر روز یک ساعت مطالعه خواهم کرد. از شنبه هر روز نیم ساعت ورزش خواهم کرد. از هفته آینده فقط غذاهای سالم خواهم خورد. اینها بخشی از تصمیماتی هستند که ما هر از چندگاهی مشابه آنها را می‌گیریم و تقریباً هم همیشه شکست می‌خوریم. دن اریلی معتقد است احتمال موفقیت چنین تصمیماتی نزدیک به صفر است.
پرسش
دن عزیز،
چقدر احتمال دارد که تصمیم من در سال نو برای خوردن غذای سالم در تمامی روزها، تا تابستان ادامه داشته باشد؟
پاسخ
بسیار نزدیک به صفر. من اگر جای تو بودم و می‌خواستم احتمال موفقیت خودم را افزایش دهم، قصد خودم را به شکل واضح‌تری ابراز می‌کردم و به خودم اجازه می‌دادم که هر از چندگاهی غذای کمتر سالم بخورم بدون اینکه احساس شکست به من دست دهد.
به عنوان مثال، برای خاص‌تر کردن تصمیم خودم، «تغذیه سالم‌تر» را با «حذف غذاهای سرخ‌شده» جایگزین می‌کردم (برای تأثیر حداکثری، خاص باش و شکلات و نان را هم اضافه کن). و برای اینکه روشی برای بیشتر لذت بردن از زندگی بدون احساس شکست را به تو پیشنهاد دهم، روز جمعه را به عنوان روز تعطیلی رعایت رژیم غذایی در نظر بگیر.
پیشنهاد می‌کنم بعد از این یادداشت و در ادامه، نوشتارهای زیر را مطالعه کنید:
سؤال از دن اریلی | غلبه بر چالش بیداری در صبح زود