استرس‌ها و اضطراب‌هایی که در موقعیت‌هایی خاص با ترشح هورمون‌هایی همچون آدرنالین و کورتیزول در مغز تمام وجودمان را فرا می‌گیرند، همزمان باعث ایجاد اختلال در سیستم تفکر منطقی، فرایند شناختی معمول و اقدامات هدفمند می‌شوند و در نتیجه کیفیت و فرایند تصمیم‌سازی و تصمیم‌گیری ما را با مشکل مواجه می‌کنند. در چنین شرایطی که اتفاقاً در زندگی‌های روزمره هم کم نیستند، عادت و عادت‌سازی می‌تواند بسیار مفید و مؤثر واقع شود.
در واقع عادت‌هایی که ما در زمان‌های عادی و دوران آرامش خودمان می‌سازیم در زمان‌های بحرانی و سرشار از اضطراب و استرس که تمامی اقدامات برنامه‌ریزی‌شده و هدفمند ما رنگ می‌بازند و عملاً امکان به اجرا درآمدن را از دست می‌دهند، می‌توانند پناهگاهی امن برای ما باشند.
عادت‌ها در شرایط سخت به اندازه خود عقلانی، منطقی، برنامهریز و هدفمند ما تحت تأثیر قرار نمی‌گیرند و همچون قهرمانی تعیین‌کننده وارد میدان عمل می‌شوند و هر چه بیشتر خود را و تأثیر بزرگشان را به نمایش می‌گذارند.
زمانی که مغز تقریباً خود را کنار کشیده و احساس اضطراب و اضطرار تمام وجودمان را فرا گرفته، نوبت عادت‌هاست که همه کارها را به بهترین شکل ممکن سروسامان دهند و در شرایط دشوار همراه و همیار ما باشند.
به همین خاطر هست که ساخت عادت در زندگی افراد موفق و تأثیرگذار جایگاهی ویژه دارد. وقتی در زمان‌های پر از خوشی و آرامش عادت‌هایی ایدئال و مطلوب برای خودمان درست کنیم، در این صورت در مواقع سخت و اضطراری به شکلی خودکار عملکرد تا حد امکان قابل قبولی خواهیم داشت و چندان از خطر سیر خودمان به سمت رشد و ترقی منحرف نخواهیم شد و همچنان اقدامات مفیدی را که برایمان همواره مهم و تعیین‌کننده هستند، انجام خواهیم داد.
پیشنهاد می‌کنم بعد از این یادداشت و در ادامه، نوشتارهای زیر را مطالعه کنید:
اهمیتی که زمین بازی و تعیین درست و قطعی آن در زندگی ما دارد