در مجموعه پست‌های با عنوان محتواگردی قرار هست که به سراغ محتوای وب‌سایت‌های انگلیسی‌زبان در زمینه توسعه فردی برویم و هر هفته چند پست را با هم مرور کنیم.
۱. قابل اعتماد شدن
یکی از فاکتورهای مهم و تعیین‌کننده در ارتباطات ما چه با اعضای خانواده‌مان و چه با همکاران و دوستانمان، حس خوبِ قابل اعتماد بودن است. ما وقتی متوجه می‌شویم یا احساس می‌کنیم که فرزندمان، همسرمان یا دوستمان به ما اعتماد دارد، حس خیلی خوبی پیدا می‌کنیم. البته که اعتماد یک‌شبه قابل دستیابی نیست و باید تلاش طولانی‌مدتی برای کسب آن انجام داد.
Leo Babauta در مقاله‌ای، توصیه‌هایی را برای جلب اعتماد دیگران ارائه کرده است:
- وقتی قولی می‌دهید، تلاش کنید به بهترین شکل ممکن آن را عملی کنید.
- اگر قولی داده‌اید و بعداً متوجه می‌شوید که نمی‌توانید عملی‌اش کنید، پای آن بایستید و با عذرخواهی مسئولیت آن را بر عهده بگیرید.
- نفس عمیقی بکشید و آرام باشید. چون وقتی استرس زیادی داشته باشید، آنها هم متوجه این موضوع خواهند شد.
- یک برنامه و ساختار مشخص برای انجام کارهایتان داشته باشید، این برنامه ممکن است تغییر کند اما خیال دیگران را از بابت اینکه شما به فکر عملی کردن قولهایتان هستید، راحت خواهد کرد.
- وقتی دیگران بابت کاری شکایت می‌کنند که شما انجام‌اش نداده‌اید، خوب به حرفهایشان گوش کنید.
- کارها را جدی بگیرید.
- مسئولیت را به صورت کامل بپذیرید.
- مراقبت از خود را فراموش نکنید تا آنها هم باور کنند که مراقب آنان هم خواهید بود.
- همیشه به دنبال راه‌هایی برای افزایش قابلیت اعتماد به خودتان باشید.
۲. پارادوکس‌های زندگی مدرن
- پارادوکس مطالعه
کتاب‌هایی که می‌خوانید، شما را عمیقاً تغییر خواهند داد حتی اگر بخش عمده آنچه را که خوانده‌اید فراموش کرده باشید.
- پارادوکس نوشتن
نوشته‌های عالی بدون زحمت به نظر می‌رسند. اما چون ایده‌ها بسیار واضح هستند، خوانندگان عادی نمی‌دانند که چقدر زمان صرف نوشتن آن متن شده و به همین خاطر زحمات نویسنده را تحسین نمی‌کنند.
- پارادوکس خلاقیت
کار شما زمانی تمام می‌شود که به حدی ساده به نظر برسد که مصرف‌کننده فکر کند خودشان هم می‌توانستند چنین کاری را انجام دهند که به معنای عدم قدردانی از سخت‌کوشی‌های شماست.
- پارادوکس تصمیم‌گیری
بهتر است به جای اینکه منتظر بهترین گزینه بمانید، انتخاب کنید، متعهد شوید و شروع کنید. پس بهترین تصمیات در حقیقت غیربهینه هستند.
- پارادوکس اصالت
بزرگترین هنرمندان تاریخ صدایشان را با کپی کردن آثار دیگران یافته‌اند. ما با تقلید از دیگران و تماشای ظهور کار منحصربه‌فرد خودمان در طول زمان، کشف می‌کنیم که چه کسی هستیم.
- پارادوکس اخبار
اخبار با توصیه به ما برای اینکه مراقب همه چیز باشیم، به جای اقدام ما را به سمت بی عملی سوق می‌دهند.
۳. چگونه بهترین باشیم؟
خلاصه مقاله: تمرین آگاهانه همه چیز نیست، اما اگر می‌خواهید همواره در حال بهبود مهارتهایتان با غلبه بر موانع باشید، اصول گفته شده در این مقاله برایتان کاربردی خواهند بود. به طور خلاصه:
- تمرین آگاهانه یعنی تمرین با آگاهی واضح از اجزای خاص مهارتی که ما قصد بهبودش را داریم و اینکه دقیقاً چگونه قرار است بهبودش بخشیم.
- هرچقدر که بیشتر به شکلی عملی درگیر شویم، توانمندی‌هایمان هم بیشتر خواهند شد.
- ذهن و جسم ما خیلی بیشتر از آنچه ما انتظارش را داریم، انعطاف‌پذیر است.
- تمرین آگاهانه، ساختاریافته و روشمند هست.
- تمرین آگاهانه چالش‌برانگیز است چون پیوسته شما را به بیرون از ناحیه امن‌تان هدایت می‌کند.
- تمرین آگاهانه با کمک یک مربی یا کوچ، بهترین خروجی را خواهد داشت.
- تمرین آگاهانه نیازمند تعهد پایدار در طول زمان است.
- اگر شما از سطح مهارتی خودتان در حال حاضر راضی هستید یا صرفاً کاری را برای تفریح انجام می‌دهید، لزوماً نیاز به درگیر شدن با تمرین آگاهانه و عمدی ندارید.
- تمرین آگاهانه برای کارهایی بهترین اقدام هست که شما قصد دارید به سطوح بالای مهارتی در آنها دست یابید یا یک سری محدودیت‌های تعیین‌شده را پشت سر بگذارید.
The Ultimate Deliberate Practice Guide: How to Be the Best
پیشنهاد می‌کنم بعد از این یادداشت و در ادامه، نوشتارهای زیر را مطالعه کنید: