برچسب: دانیل گلمن

همین که کتابی را جلوی خودم باز می‌کنم، انگار که دری را که انواع و اقسام افکار و دغدغه‌ها پشتش جمع شده باشند، به رویم باز می‌کنند. چنان با شدت به مغزم هجوم می‌آورند که دیگر تمرکزی برای عمیق شدن در مطلب و درک کامل آن باقی نمی‌ماند. این مشکلی…

«اضطراب و نگرانی سرتاپای وجودم را فراگرفته. در دلم غوغایی به پاست. تو این چند وقت نه خواب درست و حسابی داشته‌ام و نه آن‌چنان غذایی تونسته‌ام بخورم. آگه از شرکت اخراجم کنند، چی کار می‌تونم بکنم؟ پول از کجا بیارم و اجاره خونه‌ام رو چطوری بدم؟ تو این اوضاع…

خشم ناسازگارترین حس انسانی است که کنترل آن برای هر کسی دشوار بوده و یک چالش بزرگ برایش به حساب می‌آید. خشم، حسی است که خود سوخت خود است و این باعث تقویت آن به صورتی خودجوش و در نهایت غیر قابل کنترل شدنش می‌شود. مطمئناً هر کدام از ما…

یکی از تقسیم‌بندی‌های ذهنی ما انسان‌ها تقسیم احساسات و هیجان‌ها به دو دسته خوب و بد هست. بر این اساس معتقدیم که هر چقدر که بتوانیم احساسات بد را در زندگی‌مان حذف کنیم و احساسات خوب را افزایش دهیم، به همان نسبت زندگی بهتر و لذت‌بخش‌تری خواهیم داشت. بسیاری با…

یکی از اصول مهم در کنترل هر فرایندی، آشنایی و تسلط بر آن است. در واقع اگر نتوان متغیری را به درستی مورد شناسایی قرار داد، طبیعتاً امکان کنترل آن نیز وجود نخواهد داشت. در خصوص کنترل و غلبه بر حالات بد روحی هم نیاز هست که ما در ابتدای…

در یکی از یادداشت‌های قبلی به مستقل بودن دو ذهن هیجانی و ذهن خردگرا اشاره و توضیحاتی در این خصوص ارائه کردم. البته هوشبهر و هوش هیجانی قابلیت‌هایی متضاد نیستند ولی از همدیگر متمایزند. همه ما ترکیبی از هوش هیجانی و هوشبهر داریم که سطوح هر کدام در افراد مختلف…